Анкета для определения индивидуальной конституции.

 

Выберите подходящий вам вариант в каждой строчке и пометьте его. По прохождении всей таблицы подсчитайте по вертикали помеченные в каждой колонке (№1,№2 и №3) и запишите цифру внизу каждой колонки.

Если вы находите, что в Вам подходит два варианта ответа на вопрос (например, вы  одинаково плохо переносите и холод, и жару), помечайте и учитывайте при подсчете оба ответа.

№1 №2 №3
Рост Очень высокий или очень низкий средний небольшой
Телосложение Худощавое Гармоничное, атлетическое Крупное
Скелет «Костистый», кости выступают Правильный Сглажен, кости не выступают
Вес (склонность к) Недостатку веса Идеальный К избытку
Набор веса Трудно набирает, легко теряет Легко набирает, легко сбрасывает (например,зимой набрал, летом-сбросил) Легко набирает, трудно теряет
Плечи Узкие Развернутые Широкие
Бедра Узкие Нормальные Широкие
Грудная клетка Плоская,узкая Нормально развитая Хорошо развитая
Кожа Шершавая и сухая Лоснится (маслянистая) Мягкая и гладкая
Кожа Холодная Теплая Прохладная
Кожа(цвет, в основном определяется по лицу) Темноватая, бледная,тусклая (окраска не выражена) Розовая/смугловатая Белая
Пот Не пахнет Пахучий, часто с резким запахом Запах умеренный,приятный
Пот Либо трудно потеет,либо мгновенно и обильно (но без запаха) Потеет легко Умеренно, или с трудом.
Волосы Сухие Склонность к жирным Шелковистые
Волосы Курчавые Прямые Волнистые
Волосы Средние Тонкие Крепкие
Волосы С перхотью Ранняя седина,раннее облысение Здоровые, шелковистые
Кожа лица Слабый тургор,морщинистая Красноватая Гладкая
Ногти Ломкие Гибкие Крепкие
Ногти С голубоватым оттенком Розоватые Бледные (палевые -«pale»), тусклые
Глаза Небольшие/глубоко посаженые Средние Большие
Глаза Склонность к сухости С краснотой/(видны сосуды) Влажные
Взгляд Беспокойный Проницательный, «пронзительный» Выразительный
Глаза Голубые, серые Яркие «С поволокой»
Нос Маленький/большой Средний Широкий
Нос Узкий, прямой Прямой, заостренный Мясистый, притупленный
Зубы Мелкие, неровные Средние, прямые Большие, прямые
Губы Узкие, сухие Средние, красные Пухлые, влажные
Пальцы Тонкие, длинные Средние, заостренные Широкие, короткие
Ступня Маленькая, узкая, костистая Средняя Широкая, кости сглажены
Ступни и ладони Холодные и сухие Горячие/влажные Прохладные
Вены Легко видимы Едва видимы Не видимы
Жировой слой Вокруг талии Случайное распределение На бедрах и в нижней части
Мускулатура Слабо развитая атлетичная Хорошо развитая, но сглаженная
Активность гиперактивность Нормальная активность Невысокая активность
Походка Быстрая, легкая Среднего темпа, уверенная Медленная,

плавная
Энергия Быстрый, но недостаточно упорный Энергичный и настойчивый Медленная энергия но настойчивый
Голос Слабый, тихий, грубый Высокий,резкий Приятный,глубокий
Речь Быстрая (болтуны) Ясная, убедительная, красноречивая Мирная, мелодичная
Сон Поверхностный и беспокойный,часто трудно заснуть Глубокий, засыпают быстро Долгий, крепкий
Сны Беспокойные с полетами и прыжками Эмоциональные с цветами и огнем Романтические с водой и морем
Менструации Нерегулярные, болезненные Регулярные, часто обильные Регулярные, нормальные
Моча Мало Много, горячая, часто пахучая Умеренно, мутноватая
Кал Сухой, темный, твердый, склонность к запорам Маслянистый, желтоватый, склонность к слабо сформированному Плотный, хорошо сформированный
Пищеварение Чувствительное, легко расстраивается Хорошее Плохое
Креативность Креативный, одарен воображением, много идей Изобретательный, технический,научный Большей частью в определенном (узком ) контексте
Концентрация неустойчивая великолепная умеренная
Память Кратковременная-хорошая, долговременная-плохая. великолепная Кратковременая-плохая, долговременная- хорошая
Принятие решений С трудом Быстрое, уверенное Медленное, с осторожностью
Понимание Поверхностное Быстрое, ясное, «схватывают на лету» Медленное и полное
Вера Непостоянная, изменяющаяся/ требующая перепроверки Фанатичная, интенсивная Непоколебимая
Обращение с деньгами Ненужные траты Методичное Экономит ради еды
Повседневные расходы Тривиальные вещи Практичный Вложения
Бизнес-качества Плохой бизнесмен, но хорошие идеи Реализатор идей; хороший продавец Хороший предусмотрительный руководитель
Отношение к переменам Нравятся перемены сами по себе Склонность к авантюрам, любит вызовы, незведанное Предпочитает стабильность
Я больше Беспокойный, пугливый Смелый, импульсивный Любящий
Я больше Застенчивый Ревнивый Заботливый
Я больше Простоватый/наивный Амбициозный Сонный/замедленный
Я больше Хаотический Раздражительный Миролюбивый
Я больше Нервозный Завистливый Покладистый
Я больше Депрессивный Провоцирующий Сентиментальный
Я больше Невротичный Харизматичный Консервативный
Я больше Недоверчивый Эгоистичный Самодостаточный
Я больше Сенситивный Прагматичный Мечтательный
Я больше Нестабильный Гневливый, взрывной Великодушный
Я больше Ранимый Нетерпеливый Скуповатый
Я больше Увлекаюсь процессом, результат не всегда важен Соревновательный,настроенный на победу Забочусь о том, чтобы все было «на своем месте»
Тенденция к Невротизации Пищеварительным проблемам Избытку слизи (мокрота, сопли)
Тенденция к Плохой циркуляции/скованности тела Повышению давления Повышению уровня холестерина
Тенденция к Проблемы с опорно-двигательной системой Высыпаниям/раздражениям на коже Простудам
Тенденция к Тугоподвижности конечностей Кровоточивости десен и носа Дыхательным проблемам
Жажда Переменчивая Выраженная Слабая
Аппетит Изменчивый Очень хороший Слабый
Я терпеть не могу Все виды холода Сильную жару Справляюсь и с тем и другим
Я плохо переношу Громкие звуки Командование над собой Перемены
У меня периодически бывают Треск в суставах Изжога Ослабление вкуса и запаха/ или металлический при

Полученные цифры характеризуют  выраженность каждой из трех доша: колонка №1-доша ветра (ватта); №2- желчи (питта), №3- слизи (капха).

Если цифра под одной колонкой заметно больше двух других, то это ваша преобладающая доша, она более всего проявляет себя в вашей конституции.

Если счет для двух дош почти одинаков, например, Вата (76), Питта (73) и Капха (45) это значит, что, то у вас Вата-Питта конституция.

Если все три суммы очень близки, то у вас уравновешенная конституция, которая встречается редко. Лучше пройдите тест снова и отвечайте более тщательно.

Если ваше состояние все время изменяется, например, если у вас то запор, то понос, то, вероятнее всего, это происходит из-за возбуждения Вата-доши.

Когда доши сбалансированы, то есть находятся в состоянии равновесия, тогда с нашим здоровьем всё в порядке. Великий аюрведический мудрец Чарака сказал: «Вата, питта и капха поддерживают целостность живого человеческого организма в его нормальном состоянии и сочетаются друг с другом таким образом, чтобы делать человека цельным существом с его обладающими силой индриями (органами чувств), хорошим цветом лица и несомненным долголетием». Болезнь возникает только тогда, когда имеется дисбаланс трёх дош. И поскольку именно самая сильная доша обычно имеет наибольшую тенденцию к увеличению, человек наиболее восприимчив к болезням, связанным с увеличением его самой сильной доши.

У каждого человека свое соотношение  дош, и выздоровление – это не приведение их к одинаковому уровню, а к вашему врожденному, естественному для вас.